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La Sophrologie est à la fois une science et un art.

C’est une Science, selon le professeur Alfonso Caycedo, puisqu’elle vise à la connaissance de l’être humain, de son potentiel et de son environnement.
C’est un Art parce qu’elle nécessite de la part du sophrologue et de celui qui pratique un esprit créatif et ouvert.

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Plus concrètement,  elle consiste à développer la conscience de soi. Elle permet de revenir au corps et aux sensations à travers des exercices corporels simples, des exercices respiratoires et des exercices de visualisation mentale positive. C'est un outil très efficace pour développer et renforcer la confiance, l'espoir et la douceur de vivre au quotidien. 

 La pratique de la sophrologie vous conduit à devenir plus conscient de vous-même et à être davantage à l’écoute de vos ressentis et de vos besoins.

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